Mediteren werd vroeger toch vaak geassocieerd met hippies en geitenwollen sokken. Die tijden liggen inmiddels allang achter ons! Uit een onderzoek van Menzis blijkt dat maar liefst 1 op de 7 Nederlanders aan meditatie doet. In Amsterdam ligt dit aantal nog hoger: 1 op de 5 neemt de tijd om te metideren! Presentatrice Sonja weet zelf niet zoveel van meditatie, maar heeft daarom Atalwin Pilon uitgenodigd in de studio. Hij geeft training in onder andere mindfulness en ontwierp daarnaast het 100 day warrior programma.