Dat een goede nachtrust goed is voor de gezondheid wisten we al. Maar dat licht en donker een zeer grote invloed hebben op onze slaap en dus onze gesteldheid is misschien niet bij iedereen even bekend. Zo blijkt dat het blauwe licht uit onze tablets en smartphones ons slaapritme verstoort. Op 11 december vind in de Beurs van Berlage het Licht Donker en Slaap evenement plaats. Wetenschappers en topsporters vertellen het publiek hoe je licht en donker in je voordeel kan gebruiken. Dit evenement is mogelijk gemaakt door een subsidie van Stichting Onderzoek Licht en Gezondheid. Toine Schoutens, onderzoeker bij deze stichting, vertelt in Ritme van de Stad over de invloed van licht op onze slaap en gezondheid.